top of page
  • Writer's picturedana ratnisky tendlich

טיפול CBT משפר מיומנויות ארגון וניהול עצמי

האם זה כך? בוודאי שכן!



האם שמעתם על פונקציות ניהוליות?

לרוב המושג מתקשר לאבחון וטיפול בהפרעות קשב וריכוז. האמת היא שבתקופה הנוכחית רובנו יכולים להרגיש קושי בתפקודים הללו.

אז מהם אותן פונקציות?

מדובר סט שלם של יכולות קוגניטיביות המערבות

יכולת תכנון סדר פעולות, קבלת החלטות, יכולת עיכוב תגובה, ביצוע משוב או בקרה עצמית ויכולת לבצע תעדוף משימות (מה לבצע עכשיו ומה אחר כך).

אז מה הביטוי של כך בשגרה שלנו?

  • הפעלת גמישות מחשבה מול אירועים בלתי צפויים - הגעתם למשרד וקיבלתם משימה חדשה, אתם מגיבים בעוצמה ובתסכול.

  • יכולת התארגנות- אתם לא מצליחים להתארגן מול עומס משימות, תעדוף ויכולת ארגון זמן.

  • מעבר בין משימה אחת לאחרת- אתם מתקשים לעבור בין סיטואציות שונות ואולי אפילו גם תקועים על הסיטואציה הקודמת

  • עמידה בזמנים- אתם מאחרים לפגישה, מאחרים לאוטובוס, יוצאים מאוחר מהבית למרות שתכננתם את הכל מראש

  • ביצוע מספר פעולות במקביל- אתם חווים עומס קוגניטיבי משמעותי מול מספר משימות ביחד.


אז איך טיפול CBT יכול לעזור?


1. הוא נותן אסטרטגיות לניהול עצמי.

2. הוא מסביר באופן ברור וקל מהי הפרעת קשב וריכוז וכיצד השפעתה בולטת בשגרה.

3. הוא מאפשר עיבוד רגשי והבנת ההשלכות של הפרעת הקשב ביתר קלות.

4. הטיפול נותן מענה אמיתי לקשיים הרגשיים העולים מתוך הפרעת הקשב.

וזה רק חלק.

אז אם אתם חווים קשיים רגשיים מול עומס ותסכול, דברו איתי, אשמח לקחת חלק בתהליך.

5 views0 comments

Comments


bottom of page