top of page
  • Writer's picturedana ratnisky tendlich

חרדת מבחנים- שמות בדויים לפנינו אבל סיפורים אמיתיים לגמרי

Updated: Jun 29, 2022

יוסי היה תלמיד שלי שנים, התמודד בגבורה עם מגוון לקויות ותמיד שאף הכי גבוה כך היה בלימודים ובאימוני הספורט. באופן קבוע בימי מבחן היה מגיע אליי ומבקש שאדבר עם המורה למתמטיקה ואבקש לדחות את המועד לזמן אחר.

נרקיס סטודנטית לפסיכולוגיה הגיעה אליי לאבחון לאחר שנים בהם התמודדה עם קיפאון במבחנים. היא למדה תמיד בשקדנות, הקפידה לכתוב סיכומים יפים עם מרקור של כל צבעי הקשת. כעת מבחן המתא"ם (מבחן קבלה לתואר שני בפסיכולוגיה שנערך פעם בשנה) מתקרב בצעדי ענק והיא מרגישה שיתוק וחוסר אונים, היא לא מצליחה לישון טוב ובוכה בלי הסבר במהלך היום.


עידו חייל בחיל מודיעין הגיע אליי לטיפול כי לא מצליח לעבור את הטסט בנהיגה. עבר כבר חמישה טסטים ושילם אלפי שקלים, עבר בין שלושה מורים וגם החליף את ההתנסות מרכב ידני ללמידה על רכב אוטומט.


ורד הגיעה אליי לאבחון מתוך הנחה שהיא דיסקלקולית ובסיום התהליך לאחר קבלת ממצאים תקינים ברמת ההבנה הכמותית, המלצתי לה ללכת לטיפול ממוקד בחרדת מבחנים. היא הופתעה מאוד, הרי מבית הספר היסודי היא מרגישה שהיא ומספרים לא הולכים ביחד! לורד היה ככל הנראה חרדה ממתמטיקה, נכשלה כבר בשלושה קורסים בסטטיסטיקה והיא שוקלת לפרוש מלימודיה האקדמיים.


אני (לא שם בדוי:) לקראת המבחן המסכם לתואר שני. למידה של חודש ימים עם רטנר, שותפתי לפשע, קלסרים עבים וכבדים וכל מה שאני רואה בחזיונות בדיוניים זה 0 אחד גדול. הגיע היום המיוחל ואני הרגשתי הצפה, בכיתה היה לי חם, לא ידעתי מה לכתוב, הזמן רץ ואני בקושי כתבתי. בחיים זה לא קרה לי.


בקיצור. חרדת מבחנים. זה הקוד לתופעה רחבה מאוד שכולנו בצורה כזו או אחרת התמודדנו או מתמודדים איתה.



לרוב חרדת מבחנים מחייבת טיפול והתייחסות מעמיקה, היא לא תחלוף מעצמה ויש לחקור את הטריגר שהוביל אליה, לאתר את המחשבות המעכבות , לאמץ כאלו מקדמות ולבחון דרכי התנהגות אחרות.






בלמידה טיפולית אני יוצרת מרחב בטוח למטופל דרך מבוססת CBT&NLP, מסבירה את הסיבות להופעתה ומתרגלת התנהגות מועילה ואחרת



בפוסטים הבאים אכתוב כמה טיפים חשובים ומועילים להתמודדות עם חרדת בחינות. נפגש שם.

50 views0 comments

Comentários


bottom of page