dana ratnisky tendlich
מהו טיפול CBT ולמה שומעים עליו בכל מקום
אני נתקלת בלא מעט מקרים שבהם עוצרים אותי ושואלים מהו טיפול CBT?
אז אשמח לכתוב כאן..
זו שיטת טיפול המאחדת בין טיפול קוגניטיבי לטיפול התנהגותי.
על פי הטיפול הקוגניטיבי, אדם מגיב למציאות על פי סכמות מבוססות ועיוותי חשיבה. הפרשנות הינה סובקיטיבית ולכן היא עוצמתית.
הטיפול ההתנהגותי רואה את מקור ההתנהגות בהרגלים, התניות ולמידה שנרכשה בעבר.

בטיפול CBT המטפל.ת עוזרים למטופל.ת להגדיר את הבעיה, לגייס מוטבציה לשינוי, לבחון את עיוותי החשיבה ולקדם התנהגויות מיטיבות. כל זאת נעשה באמצעות תרגילים התנהגותיים ומחשבתיים, כלי ניטור שונים, הקניית מיומנויות ואסטרטגיות לחיים.
