מהו טיפול CBT ולמה שומעים עליו בכל מקום

אני נתקלת בלא מעט מקרים שבהם עוצרים אותי ושואלים מהו טיפול CBT?

אז אשמח לכתוב כאן..

זו שיטת טיפול המאחדת בין טיפול קוגניטיבי לטיפול התנהגותי.

על פי הטיפול הקוגניטיבי, אדם מגיב למציאות על פי סכמות מבוססות ועיוותי חשיבה. הפרשנות הינה סובקיטיבית ולכן היא עוצמתית.

הטיפול ההתנהגותי רואה את מקור ההתנהגות בהרגלים, התניות ולמידה שנרכשה בעבר.

יצירת קשר בין מחשבות לבין רגשות

בטיפול CBT המטפל.ת עוזרים למטופל.ת להגדיר את הבעיה, לגייס מוטבציה לשינוי, לבחון את עיוותי החשיבה ולקדם התנהגויות מיטיבות. כל זאת נעשה באמצעות תרגילים התנהגותיים ומחשבתיים, כלי ניטור שונים, הקניית מיומנויות ואסטרטגיות לחיים.

אני מציעה טיפול CBT לילדים, מתבגרים וסטודנטים ובקליניקה אני מטפלת במגוון רחב של בעיות או קשיים:

חרדות (חרדות כלליות, חרדה חברתית, חרדת בחינות), פוביות, התפרצויות זעם, בעיות התנהגות, מוטיבציה נמוכה, דימוי עצמי נמוך והפרעות קשב וריכוז.

מחכה לכם, בואו לשמוע ולמצוא דרכים לחיות קצת יותר בשלווה ורגיעה.