top of page
  • Writer's picturedana ratnisky tendlich

מהי חרדת בחינות ודרכי טיפול

היא מופיעה בדיוק ברגע שבו אנחנו צריכים להיות בשיא שלנו.

היא יכולה להופיע לפני טסט/פסיכומטרי/בגרות או אפילו בוחן קטנטן במתמטיקה.

היא מופיעה בכל גיל.


אז מדוע היא מופיעה?

לרוב אנחנו מייחסים חשיבות עצומה לבחינה. היא מבחינתנו מדד של מי שאנחנו כאנשים.

אנחנו לא רואים את הציון כציון אלא כמדד למי שאנחנו.


איך מבצעים טיפול בחרדת בחינות?

ראשית נבדוק מדוע המילה "בחינה" מעוררת חרדה, ממש נרד לשורש העניין,

נאתר עיוותי חשיבה, נשלב טכניקות רגיעה וויסות ונבצע חשיפות מדודות.

התהליך קצר ובסופו לשמחתי רבים רואים ומבינים כי הבחינה היא רק בחינה ללא המשמעויות והתוויות הנוספות שאנחנו מוסיפים.





0 views0 comments

コメント


bottom of page