top of page
  • Writer's picturedana ratnisky tendlich

קבלו טכניקה פשוטה ויעילה מאוד לצמצום חשיבה שלילית

חלק מהותי וחשוב בטיפול CBT הוא עבודה על החלק הקוגניטיבי המשפיע על הבעיה.

במילים פשוטות זו עבודה על המחשבות הקשות, אלו שיוצרות בנו אי נוחות ומטלטלות את הספינה שלנו.

אז קבלו כלי פרקטי מאוד אותו תוכלו גם אתם ליישם ממש עכשיו.

מזמינה אתכם להפוך את המחשבות שלכם מסימני קריאה! לסימני שאלה??



למשל מחשבה כמו: "זה גדול עליי ואני לא אצליח!"

נהפוך לשאלה...

האם זה גדול עליי אני בטוחה שלא אצליח?

או...

"הוא פשוט לא מבין אותי! עושה לי דווקא!"

לשנות ל...

הוא לא מבין אותי זה קורה תמיד האם הוא עושה לי דווקא?


אז אילו עובדות אצלכם תהפכו לשאלות?

2 views0 comments

Comments


bottom of page