חרדת בחינות ממתמטיקה

# מקרה מהקליניקה.

הגיעה לקליניקה נערה עם חרדת בחינות במתמטיקה.

תפקדה היטב לאורך כל המחצית: הבינה את החומר בשיעורים והכינה שיעורי בית באופן עצמאי והצליחה בשיעורים הפרטיים.

אז מה היתה הבעיה בעצם ומדוע סיטואציית היבחנות במתמטיקה מעוררת חרדה אצלה?

המבחן במתמטיקה הוא לא באמת "רק" מבחן הבוחן מבחינתה את הידע שלה.

אז מה הוא כן מבחינתה?

המבחן במתמטיקה הוא חותמת לרמת החוכמה שלה.

המבחן במתמטיקה הוא מדד לכוחות הקיימים בה.

המבחן במתמטיקה מדרג את מי שהיא כאדם.

אז ברור כי המבחן הופך להיות סיוט ומעורר חרדה!

אז מה עשינו בטיפול?

1. הבנו מהי חרדה ואיך היא פועלת ברמה המוחית.

2. חקרנו את עוותי החשיבה ומצאנו במקומן מחשבות חיוביות ומקדמות.

3. מיפינו את כל הכוחות העצומים שיש לה כבר עכשיו!

4. נחשפנו לסט של רגשות ולמדנו למפות את אלו המתעוררים לצד החרדה.

5. מיקדנו את תשומת הלב לאירועים המכוננים בחייה בהם הפעילה את היכולות המדהימות הקיימות בה.

6. יישמנו טכניקות של הרפיה ורגיעה, כך שהחרדה הופיע היא ידעה היטב "לדבר" איתה או "לנהל" אותה כפי שצריך.

כך התהליך הסתיים לאחר כחודשיים וחצי, בתקופה זו למדה כלים התנהגותיים ורגשים לניהול החרדה גם במקרים שזו תופיע.